25 praticas de auto cuidado

 Olá, tudo bem por ai? 

Meio de semana e talvez você não tenha dito tempo de praticar o auto cuidado na sua rotina, ou talvez apenas não saiba tudo que significa auto cuidado por conta disso eu decidi listar 25 praticas de auto cuidado deste de a atos mais detalhados como coisas simples para fazer após a leitura desse post. 

Espero que gostem, e o principal que pratiquem. 

25 praticas de auto cuidado

1- Faça pequenas pausas

2- Inclua caminhada na suas manhãs 

3- Já pensou fazer um encontro com a pessoa mais importante do mundo - VOCÊ 

4- Dance sua playlist favorita 

5- Tenha um livro de colorir para adultos 

6- Tire algumas horas para descansar e dormir

7- Faça algum DIY 

8-  Peça um delivery e assista uma série 

9- Crie uma lista de frases motivacionais 

10- Liste 5 motivos por que você é grata hoje 

11- Sai da sua zona de conforto e faça algo que sempre quis fazer mais nunca teve coragem 

12-  Compre flores de preferencia um arranjo bem bonito e coloque no vaso em cima da sua mesa de jantar. 

13- Comece o dia tomando um café caprichado na cama 

14- Visite um lugar bonito na sua cidade 

15- Faça uma sobremesa gostosa para depois do jantar 

16- Medite. Meditar alivia estress e traz calma e clareza para seus dias 

17- Mantenha ao seu lado apenas pessoas positivas 

18- Tenha um diário e escreva ali tudo que passa com você e na sua cabeça 

19- Escreva uma carta para você no futuro 

20-  Ligue para alguém que ama e fale o quando essa pessoa é importante para você. 

21- Inclua podcast motivacionais na sua manhã 

22- Acenda uma vela e tome um banho relaxante 

23- Crie uma playlist animada para os momentos de bad 

24- Organize seu ambiente de trabalho 

25- Faça uma pagina de afirmações e leia sempre! 

E essa foi a lista do que você pode fazer para praticar o auto cuidado no seu dia-dia.